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21 octobre 2013 1 21 /10 /octobre /2013 18:00

recette-clafoutis-sale-courgette-repas-leger-vegetarien.JPG

 

Voici une recette que j'ai testé dernièrement. Mes plans de courgettes arrivent à leur fin, et j'avoue que mes idées recettes aussi. Avec toutes les courgettes qu'on a eu cette année, je commence un peu à saturer, donc il me fallait du changement. J'ai aussi toujours du mal à trouver des recettes légères, et là, j'ai pu combiner les deux.

 

C'est une recette vraiment sympa, qui a du goût (du moment que les courgettes sont assaisonnées), du fondant et un peu de croustillant avec le gruyère qui gratine. Et surtout elle est légère et suffit à remplir l'estomac pour un repas léger ou du soir.

 

Ingrédients pour 6 personnes :

 

Source : Ma p'tite cuisine

 

- 2 courgettes

- 25g de lait

- 50g de farine

- 50g de gruyère râpé

- 20g de beurre

- 3 oeufs

- Thym

- Sel, poivre

 

Préchauffer le four à 180°C.

 

Laver les courgettes et couper les extrémités. Les détailler en larges tranches puis couper les tranches en dés. Cuire les courgettes à la vapeur quelques minutes : elles ne doivent être que partiellement cuites. Personnellement, je les ai cuites une douzaine de minutes dans le panier du thermomix.

 

Pendant ce temps, préparer l'appareil à clafoutis. Dans un saladier, battre les oeufs puis ajouter la farine, le lait et le beurre fondu. Mélanger et ajouter le gruyère. Saler et poivrer.

 

Beurrer le plat et y déposer les courgettes égouttées. Bien saler et poivrer (sinon cela manquera de goût, les courgettes sont d'elles-même plutôt fades). Verser l'appareil à clafoutis sur les courgettes et enfourner pour 40°C.

 

Servir chaud ! Bonne appétit !

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Published by lacuisinedemalou - dans Plats
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commentaires

sompong 21/10/2013 20:49

C'est gourmand!!!
biz

lacuisinedemalou 22/10/2013 13:29



Merci beaucoup ! =)



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